Cauți modalități de a obține o piele curată și hidratată, în mod natural, fără a fi nevoie să recurgi la produse chimice sau abrazive? Încearcă următoarele recomandări pentru a vedea dacă pielea devine mai curată și mai strălucitoare în câteva săptămâni.
- Bea apă cu lămâie în fiecare dimineață, pe stomacul gol
Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism, ceea ce îți poate scuti pielea de deșeurile care tind să încurajeze apariția acneei. Adăugarea de lămâie proaspătă stoarsă este un sfat bun de îngrijire a pielii fără substanțe chimice, care oferă pielii tale un ajutor puternic în combaterea bacteriilor și în accelerarea vindecării. Lămâile sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, care pot ajuta la protejarea pielii de poluare, radiaţii și la stoparea efectelor radicalilor liberi.
- Bea suc proaspăt de fructe şi legume crude (presate la rece)
Fructele și legumele crude sunt alimente cu conținut ridicat de apă, astfel ele ajută la curățarea și la hidratarea pielii. Sucurile de legume şi fructe te ajută să-ti alcalinizezi corpul, să elimini toxinele și să hrăneşti celulele.
Pielea este un organ responsabil de gestionarea mai multor funcții, cum ar fi protejarea împotriva factorilor externi, transpirația pentru a elimina toxinele și menținerea temperaturii corpului. În cele din urmă, consumul sucurilor presate la rece pot ajuta la eliminarea toxinelor şi la regenerarea celulelor.
- Hidrocolonoterapia, pentru o piele mai strălucitoare
Pielea ta reflectă ceea ce se întâmplă în interiorul organismului tău. Așadar, dacă observi retenţie de apă la nivelul pielii, acnee sau un ten tern și palid, trebuie să iei în considerare curățarea colonului. Vei fi uimit de cât de încântat se va simți corpul tău.
- Mănâncă mai multe alimente cu proprietăţi anti-inflamatoare în combaterea acneei
Consumul de alimente care reduc inflamația pot ajuta la diminuarea focarelor de acnee. Încercați ceaiul verde, de fructe de pădure, somonul, ciupercile, avocado, inul, papaya, broccoli, ulei de măsline extra virgin și cartofi dulci, pentru a ajuta la curățarea pielii în mod natural.
Între timp, stați departe de alimentele care accentuează procesele inflamatorii, cum ar fi mâncarea de tip fast-food, alimentele rafinate (făina albă, zahărul alb), carnea procesată, produsele lactate. Nu în ultimul rând, contracarați inflamația din corp și din piele curăţând pielea în mod natural, prin adăugarea de condimente anti-inflamatorii în mâncare, cum ar fi turmericul, ghimbirul, scorțișoara și rozmarinul.
- Suplimente cu zinc și siliciu
Știați că zincul se găsește în cantităţi ridicate la nivelul pielii? Cu toate acestea, conform unui studiu din 2007, zincul este una dintre cele mai frecvente deficiențe minerale. Același studiu a descoperit că persoanele cu acnee aveau un nivel mai scăzut de zinc decât cei care nu aveau acnee. Pe lângă suplimente, poti încerca, de asemenea, să-ţi îmbunătățesti aportul de alimente care conțin zinc, cum ar fi migdale, nuci, goji, ovăz și ciocolată neagră.
Siliciu ajută la creșterea nivelului de colagen, care are rolul de a îmbunătăţi rezistența și elasticitatea pielii. Alimentele precum bananele, morcovii și fasolea verde sunt excelente surse naturale de siliciu.